Você sabia que se movimentar, fazer pausas e se hidratar durante o trabalho são hábitos simples que podem fazer uma grande diferença no seu bem-estar, saúde física e saúde mental? Neste post, nós vamos explicar por que esses hábitos são importantes, quais são os seus benefícios e como você pode incorporá-los na sua rotina de trabalho com a ajuda da solução BeeWell.
Por que se movimentar, fazer pausas e se hidratar durante o trabalho?
Muitas vezes, nós passamos horas sentados na frente de um computador, sem nos levantar, sem descansar os olhos, sem beber água, sem perceber o quanto isso pode ser prejudicial para a nossa saúde e bem-estar. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), o sedentarismo é um dos principais fatores de risco para o desenvolvimento de doenças crônicas não transmissíveis, como diabetes, hipertensão, obesidade, doenças cardiovasculares, etc. Além disso, ficar muito tempo na mesma posição, sem se alongar ou se movimentar, pode causar dores, tensões, lesões e inflamações nos músculos, nas articulações, nos tendões e nos nervos, que podem afetar a postura, a mobilidade e a qualidade de vida.
Por outro lado, fazer pausas regulares, se movimentar e se hidratar durante o trabalho podem trazer vários benefícios para o nosso bem-estar, saúde física e saúde mental, tais como:
- Melhorar a circulação sanguínea e o oxigênio, prevenindo problemas como varizes, tromboses, hipertensão, etc.
- Melhorar a postura e a ergonomia, evitando dores, lesões, inflamações e deformidades nas articulações, nos músculos, nos tendões e nos nervos.
- Melhorar a flexibilidade e a mobilidade, aumentando a amplitude dos movimentos e a coordenação motora.
- Melhorar a disposição e a energia, combatendo o cansaço, a sonolência, a fadiga e a queda de rendimento.
- Melhorar o humor e a autoestima, diminuindo o estresse, a ansiedade, a depressão e o conflito.
- Melhorar a concentração e a criatividade, estimulando o funcionamento cerebral e a memória.
- Melhorar a hidratação e a nutrição, mantendo o equilíbrio hídrico e mineral do organismo, e prevenindo problemas como desidratação, cálculos renais, infecções urinárias, etc.
Como se movimentar, fazer pausas e se hidratar durante o trabalho com a ajuda da solução BeeWell?
Agora que você já sabe por que se movimentar, fazer pausas e se hidratar durante o trabalho são hábitos importantes, você deve estar se perguntando como incorporá-los na sua rotina de trabalho de forma simples e eficaz. A resposta é: com a ajuda da solução BeeWell.
BeeWell é uma solução que utiliza inteligência artificial para interagir com os seus colaboradores através de linguagem natural e a partir de qualquer solução de conversação, como WhatsApp, Discord e Slack. BeeWell oferece aos seus colaboradores uma série de técnicas e recursos que visam aumentar o seu bem-estar, saúde física e saúde mental, entre eles, os lembretes.
Os lembretes são mensagens que lembram os seus colaboradores de cuidarem da sua saúde e bem-estar, como se movimentar, fazer pausas, se hidratar, respirar, relaxar, etc. Esses lembretes são enviados periodicamente pela solução BeeWell, de acordo com a preferência e a necessidade de cada colaborador. Eles são personalizados, divertidos e motivadores, e podem ser acompanhados de vídeos, áudios, imagens, etc., que ensinam e incentivam os seus colaboradores a realizarem os hábitos saudáveis.
Para usar os lembretes, basta que os seus colaboradores entrem em contato com a solução BeeWell, através do canal de conversação de sua preferência, e solicitem os lembretes que desejam receber. A solução BeeWell irá enviar os lembretes para os seus colaboradores, e também irá monitorar o seu progresso e o seu feedback.
Dessa forma, você pode se movimentar, fazer pausas e se hidratar durante o trabalho de forma simples e eficaz, sem precisar de um aplicativo, um relógio ou um investimento alto. Você só precisa da solução BeeWell, que irá cuidar de tudo para você.
Conclusão
Neste post, nós falamos sobre a importância de se movimentar, fazer pausas e se hidratar durante o trabalho, e como você pode incorporar esses hábitos na sua rotina de trabalho com a ajuda da solução BeeWell. Esperamos que você tenha gostado e que tenha ficado interessado em conhecer mais sobre a solução BeeWell e os seus recursos.
No próximo post, nós vamos falar sobre como a solução BeeWell pode te ajudar a lembrar os seus colaboradores de cuidarem da sua saúde e bem-estar, usando outros recursos como os vídeos de ginástica laboral, o Pomodoro, o Niko Niko, os Kudo Cards, etc. Não perca!
