Você já ouviu falar em ginástica laboral? Sabe quais são os seus benefícios para o bem-estar, a saúde física e a saúde mental dos seus colaboradores? Neste post, nós vamos explicar o que é ginástica laboral, como ela pode prevenir e tratar doenças ocupacionais, e como você pode implementá-la na sua empresa com a ajuda da solução BeeWell.
O que é ginástica laboral?
Ginástica laboral é um conjunto de exercícios físicos simples e rápidos, que podem ser feitos no ambiente de trabalho ou em casa, antes, durante ou depois da jornada de trabalho. Esses exercícios têm como objetivo melhorar a postura, a circulação, a flexibilidade, a disposição e a prevenção de doenças ocupacionais, como lesões por esforço repetitivo (LER), distúrbios osteomusculares relacionados ao trabalho (DORT), tendinite, bursite, etc.
A ginástica laboral pode ser classificada em três tipos, de acordo com o momento e o propósito dos exercícios:
- Ginástica laboral preparatória: é realizada antes do início do trabalho, com o objetivo de preparar o corpo e a mente para as atividades do dia. Ela consiste em exercícios de alongamento, aquecimento, respiração e relaxamento, que duram cerca de 10 a 15 minutos.
- Ginástica laboral compensatória: é realizada durante o trabalho, com o objetivo de compensar os efeitos negativos da postura e dos movimentos repetitivos. Ela consiste em exercícios de alongamento, correção postural, mobilização articular e relaxamento, que duram cerca de 5 a 10 minutos.
- Ginástica laboral relaxante: é realizada após o término do trabalho, com o objetivo de aliviar o estresse e a tensão acumulados. Ela consiste em exercícios de alongamento, respiração, relaxamento e massagem, que duram cerca de 10 a 15 minutos.
Quais são os benefícios da ginástica laboral?
A ginástica laboral traz diversos benefícios para o bem-estar, a saúde física e a saúde mental dos seus colaboradores, tais como:
- Melhora a postura e a ergonomia, evitando dores, lesões, inflamações e deformidades nas articulações, nos músculos, nos tendões e nos nervos.
- Melhora a circulação sanguínea e o oxigênio, prevenindo problemas como varizes, tromboses, hipertensão, etc.
- Melhora a flexibilidade e a mobilidade, aumentando a amplitude dos movimentos e a coordenação motora.
- Melhora a disposição e a energia, combatendo o cansaço, a sonolência, a fadiga e a queda de rendimento.
- Melhora a prevenção e o tratamento de doenças ocupacionais, reduzindo o absenteísmo, o presenteísmo, o turnover e os custos com assistência médica e indenizações.
- Melhora o humor e a autoestima, diminuindo o estresse, a ansiedade, a depressão e o conflito.
- Melhora o clima organizacional e a cultura da empresa, fortalecendo o espírito de equipe, a integração, a comunicação, o respeito e a confiança.
Como implementar a ginástica laboral na sua empresa com a ajuda da solução BeeWell?
Agora que você já sabe o que é ginástica laboral e quais são os seus benefícios, você deve estar se perguntando como implementá-la na sua empresa de forma simples e eficaz. A resposta é: com a ajuda da solução BeeWell.
BeeWell é uma solução que utiliza inteligência artificial para interagir com os seus colaboradores através de linguagem natural e a partir de qualquer solução de conversação, como WhatsApp, Discord e Slack. BeeWell oferece aos seus colaboradores uma série de técnicas e recursos que visam aumentar o seu bem-estar, saúde física e saúde mental, entre eles, os vídeos de ginástica laboral.
Os vídeos de ginástica laboral são vídeos que ensinam os exercícios físicos adequados para cada tipo e momento de trabalho, de acordo com os sintomas e as necessidades dos seus colaboradores. Os vídeos são curtos, divertidos e fáceis de seguir, e podem ser acessados a qualquer hora e em qualquer lugar.
Para usar os vídeos de ginástica laboral, basta que os seus colaboradores entrem em contato com a solução BeeWell, através do canal de conversação de sua preferência, e solicitem os vídeos que desejam. A solução BeeWell irá enviar os vídeos para os seus colaboradores, e também irá lembrá-los de fazer os exercícios regularmente, monitorando o seu progresso e o seu feedback.
Dessa forma, você pode implementar a ginástica laboral na sua empresa de forma simples e eficaz, sem precisar de um espaço físico, um profissional especializado ou um investimento alto. Você só precisa da solução BeeWell, que irá cuidar de tudo para você.
Conclusão
Neste post, nós falamos sobre os benefícios da ginástica laboral para a prevenção e o tratamento de doenças ocupacionais, e como você pode implementá-la na sua empresa com a ajuda da solução BeeWell. Esperamos que você tenha gostado e que tenha ficado interessado em conhecer mais sobre a solução BeeWell e os seus recursos.
No próximo post, nós vamos falar sobre outro recurso que a solução BeeWell oferece: os Kudo Cards. Você sabe o que são Kudo Cards e como eles podem aumentar a motivação e o reconhecimento dos seus colaboradores? Não perca!
FAQ
- O que é ginástica laboral?
- Ginástica laboral é um conjunto de exercícios físicos simples e rápidos, que podem ser feitos no ambiente de trabalho ou em casa, antes, durante ou depois da jornada de trabalho. Esses exercícios têm como objetivo melhorar a postura, a circulação, a flexibilidade, a disposição e a prevenção de doenças ocupacionais.
- Quais são os tipos de ginástica laboral?
- A ginástica laboral pode ser classificada em três tipos, de acordo com o momento e o propósito dos exercícios: ginástica laboral preparatória, ginástica laboral compensatória e ginástica laboral relaxante.
- Quais são os benefícios da ginástica laboral?
- A ginástica laboral traz diversos benefícios para o bem-estar, a saúde física e a saúde mental dos seus colaboradores, tais como: melhora a postura e a ergonomia, melhora a circulação e o oxigênio, melhora a flexibilidade e a mobilidade, melhora a disposição e a energia, melhora a prevenção e o tratamento de doenças ocupacionais, melhora o humor e a autoestima, melhora o clima organizacional e a cultura da empresa.
- Como implementar a ginástica laboral na sua empresa?
- Você pode implementar a ginástica laboral na sua empresa com a ajuda da solução BeeWell, que oferece vídeos de ginástica laboral que ensinam os exercícios físicos adequados para cada tipo e momento de trabalho, de acordo com os sintomas e as necessidades dos seus colaboradores. Os vídeos são curtos, divertidos e fáceis de seguir, e podem ser acessados a qualquer hora e em qualquer lugar.
- O que é a solução BeeWell?
- BeeWell é uma solução que utiliza inteligência artificial para interagir com os seus colaboradores através de linguagem natural e a partir de qualquer solução de conversação, como WhatsApp, Discord e Slack. BeeWell oferece aos seus colaboradores uma série de técnicas e recursos que visam aumentar o seu bem-estar, saúde física e saúde mental, entre eles, os vídeos de ginástica laboral, o Pomodoro, os Kudo Cards, o Niko Niko, os lembretes e os terapeutas online.
